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  • Les meilleures tendances de fitness pour 2017

     

    L’Enquête annuelle mondiale sur les tendances de fitness de l’American College of Sports Medicine (ACSM) révèle que la technologie portable occupe la place n° 1 des tendances de fitness pour 2017, suivi par la musculation sans matériel et l’entraînement fractionné de haute intensité. Lisez la suite pour en savoir plus sur ces tendances.

     

    1. La technologie portable

    La technologie portable comprend les moniteurs d’activité physique, les montres intelligentes, les moniteurs de fréquence cardiaque, les lunettes intelligentes, et plus récemment, les tissus intelligents et textiles interactifs. La technologie dominant presque tous les aspects de notre vie, cette année nous offre une multitude d’outils pour vous aider à rester en forme !

     

    2. La musculation sans appareil

    La musculation sans appareil représente toute forme d’exercice physique où votre poids corporel est utilisé comme forme de résistance. Généralement, ce type d’entraînement implique un équipement minimal, ce qui le rend très pratique et peu coûteux, et c’est une des raisons pour lesquelles il connait un grand succès. Les mouvements classiques, dont les pompes, les tractions et les flexions sur jambes (squats).

     

    3. L’entraînement fractionné de haute intensité

    L’entraînement fractionné de haute intensité est généralement un programme d’entraînement de routine de 30 minutes impliquant de très brèves périodes d’exercice à haute intensité avec de courtes périodes de pause. Cette forme d’exercice aide à brûler les calories rapidement. On le retrouve dans différents types d’exercice et dans les salles de sport partout dans le monde.

     

    Combien de temps devriez-vous faire de l’exercice ?

    Pour ce qui est de la santé physique, tout ce qui vous permet de faire marcher votre cœur est idéal pour votre santé, et vous devriez avoir pour objectif 210 minutes d’exercice physique par semaine – c’est à dire 30 minutes par jour. En savoir plus dans cette vidéo.

    Cet article a été publié dans notre magazine de Cigna Global, Your Health Matters - Édition printemps 2017.

     

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