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  • Vous sentez-vous seul à l’étranger ?

    Emménager dans un nouveau pays est un moment exaltant. C’est l’occasion d’élargir ses horizons et d’explorer une autre culture. Il arrive toutefois que les expatriés traversent des périodes de solitude dans les nouveaux lieux qu’ils découvrent.

    On peut se sentir isolé et seul en vivant si loin de chez soi.

    Rappelez-vous la raison de votre départ

    Si le changement peut être intimidant, la vie d’expatrié offre de magnifiques opportunités. Il est déterminant de vous rendre compte de l’aspect positif de cette décision, et vous ne devez pas oublier pourquoi vous avez décidé de partir. Travailler dans un autre pays est une occasion en or pour gagner en confiance et apprendre à s’adapter à de nouvelles situations.

    Pourquoi ne pas faire la liste des choses que vous allez découvrir, et qui n’auraient pas été possibles sans votre déménagement. C’est un excellent exercice ; quand vous rentrerez chez vous ou serez transféré à un autre endroit, vous aurez l’occasion d’évoquer de merveilleux souvenirs.

    Dites adieu à votre zone de confort

    Il est vital de savoir sortir de sa zone de confort lorsqu’on tente de s’installer dans un nouveau lieu. Même si s’adapter à une nouvelle culture peut s’avérer difficile, il est important de s’y intéresser pour se sentir plus à l’aise. Vous ressentirez moins les effets de la solitude, et cela vous apportera un véritable sentiment d’appartenance.

    Nous vous suggérons de vous intéresser à la scène artistique, culturelle ou sportive locale ; et pourquoi ne pas vous essayer à la cuisine régionale.   C’est un merveilleux moyen de nouer des liens et de développer votre connaissance de la culture locale.

    Recherchez la compagnie d’autres expatriés

    Si vous vous sentez isolé dans votre pays d’accueil, il est fort probable que vous ne soyez pas le seul. Rencontrer d’autres expatriés permet de s’acclimater plus facilement à son pays d’accueil.

    Envisagez d’assister à un événement du premier réseau mondial des expatriés, InterNations. Cela vous permettrait de rencontrer des personnes qui vous ressemblent près de chez vous. Vous obtiendrez également des conseils utiles sur votre nouvel environnement auprès de ceux qui « y sont allés et qui l’ont fait ! »

    Dialoguez avec vos proches au pays

    Il est souvent difficile de vivre à des milliers de kilomètres de chez soi. On peut parfois se sentir isolé et seul.

    Avec les bons vieux téléphones et la technologie numérique, vous n’avez pas à vous sentir à l’écart.  Nous vous suggérons de programmer des conversations à heures fixes pour communiquer avec vos proches au pays. Entendre une voix familière ou voir le visage d’un proche vous aidera à gérer ces sentiments de solitude.

    Partez en voyage

    Ce conseil peut sembler étrange mais l’emménagement dans un nouveau pays offre une chance exceptionnelle aux expatriés de voyager et d’explorer de nouveaux lieux. Partir en week-end est un excellent moyen de sortir de chez soi ou de s’évader du travail. Prévoyez un voyage en groupe, c’est une autre opportunité de faire des rencontres.

    Vous pouvez découvrir les sites touristiques les plus proches sur un site Internet, tel que TripAdvisor ou Lonely Planet. À tout le moins, vous aurez l’occasion de poster de magnifiques photos en ligne pour faire savoir à vos amis au pays ce que vous devenez !

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    Expatriés, Voyage


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    Ce document sert exclusivement de référence et est uniquement fourni à titre informatif. Le contenu de ce document n’est pas destiné à remplacer l’avis médical, le diagnostic ou les soins médicaux d’un professionnel de santé. Demandez toujours l’avis de votre médecin ou d’un autre professionnel de santé compétent en lui posant vos questions éventuelles concernant une pathologie médicale.

    Sources

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