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  • Déménager à l’étranger : conseils pour faciliter la transition

    Déménager à l’étranger est un grand changement de mode de vie. Il peut s’agir d’une période stressante qui peut amener à la fois des moments difficiles et des expériences passionnantes.

    Assurez-vous d’organiser et de préparer à l’avance tous les documents nécessaires.

    Pendant ce processus, l’important est de prévoir, de préparer et de s’entraîner à être autonome. Voici cinq conseils pour rendre le déménagement moins stressant :

    Recherche

    Lorsque votre date de déménagement et votre destination sont confirmées, commencez à faire des recherches. Faites des recherches sur les différentes cultures, traditions, fêtes et sur le quotidien du pays dans lequel vous déménagez.

    Il peut également s’avérer utile de réfléchir à votre vie à la maison et de penser aux éléments que vous souhaitez emmener avec vous dans cette nouvelle aventure. Si vous trouvez que faire de l’exercice vous empêche de stresser, cherchez des cours, des groupes ou des salles de sport que vous pourriez rejoindre.

    Faire ses valises

    Au moment de faire vos valises, assurez-vous de garder à portée de main des objets réconfortants que vous apprécierez pendant le voyage.

    Votre playlist, votre couverture ou votre livre préféré peut faire toute la différence pendant un moment particulièrement difficile.

    Rendez-vous médicaux

    Assurez-vous de faire le point avec votre médecin et tout autre spécialiste de la santé avant votre déménagement. Demandez-leur conseil au sujet de votre situation personnelle : ils sont susceptibles de vous donner des conseils sur la manière de vous préparer au changement à venir.

    De plus, envisagez de réserver un rendez-vous de présentation avec un médecin ou un spécialiste de la santé à votre arrivée à votre nouvelle destination.

    Préparation des documents

    Sur le thème de la préparation, assurez-vous d’organiser et de préparer à l’avance tous les documents nécessaires.

    Organisez vos dossiers médicaux, faites-les traduire si nécessaire et assurez-vous de les avoir à disposition, dans votre bagage à main lorsque vous voyagez.

    Informations sur votre destination

    Il est important que vous passiez du temps à comprendre et à assimiler le changement que vous êtes sur le point d’entreprendre. Découvrez-en davantage sur votre destination : en apprendre plus sur votre nouveau pays aidera à atténuer le choc culturel potentiel que vous ressentirez à votre arrivée et vous permettra de vous fixer des attentes réalistes.

    Il pourrait aussi être judicieux d’apprendre des phrases clés afin que vous ayez l’impression d’avoir le contrôle lorsque vous arrivez.


    ©Cigna2019

    Ce document sert exclusivement de référence et est uniquement fourni à titre informatif. Le contenu de ce document n’est pas destiné à remplacer l’avis médical, le diagnostic ou les soins médicaux d’un professionnel de santé. Demandez toujours l’avis de votre médecin ou d’un autre professionnel de santé compétent en lui posant vos questions éventuelles concernant une pathologie médicale.

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