Obtenir un devis Connexion client
  • Nous sommes là pour vous aider 24 h/24 7 jours/7
  • Contact
  • 4 conseils rapides pour vous aider à atteindre l’équilibre entre travail et vie personnelle

    Avec toutes les distractions qu’offre notre société 24/7, il semble ambitieux à certains de chercher à équilibrer travail et vie personnelle. Mais il est très important de déterminer cet équilibre personnel entre travail et vie personnelle.

    La capacité de savoir dire non quand on est débordé est un atout important.

    Il est crucial de temps à autre de prendre le recul suffisant pour reconsidérer vos priorités et votre façon d’équilibrer votre vie personnelle. Voici 4 conseils importants pour vous aider dans ce but :

    Établir une liste des priorités

    L’organisation des priorités est la première étape dans l’objectif d’une vie bien équilibrée. Cela implique de déterminer quelles sont, et non ce qu’elles devraient être, vos priorités.

    Si vous deviez résumer en un mot l’élément essentiel de votre vie, quel serait-il ? Votre famille ? Votre carrière ? Un passe-temps ? Établissez une liste des cinq éléments qui comptent le plus pour vous.

    Dans un monde idéal, vous consacreriez votre temps à tout ce qui compte le plus pour vous. Si vous avez négligé certains de ces cinq éléments clés, le moment est sans doute venu de changer la vision que vous avez de votre vie.

    Essayez d’autres techniques de productivité

    Rapprochez-vous de votre point d’équilibre entre travail et vie personnelle en travaillant au meilleur de vos capacités, sans passer trop de temps à la réalisation de vos fonctions.

    Envisagez votre niveau de productivité au travail : êtes-vous régulièrement interrompu au point de ne pas pouvoir terminer vos projets ? Que pourriez-vous faire pour mieux gérer cette situation ? Vous pouvez essayer certaines solutions telles que le télétravail ou éteindre temporairement son téléphone ou son ordinateur portable.

    Cela vous permettrait de vous reconcentrer et d’améliorer votre productivité au travail.

    N’oubliez pas de bien vous nourrir et de faire régulièrement de l’exercice

    Vous obtiendrez d’excellents résultats en termes d’énergie et de votre état de santé général en suivant un régime alimentaire sain et en faisant régulièrement de l’exercice. Inversement, l’effet de trop travailler, d’être surmené au travail et le stress seront préjudiciables à votre état de santé mental et physique.

    Il est important de savoir dire non lorsque vous êtes trop fatigué ou débordé. Il est essentiel de trouver un équilibre, non pas ponctuellement mais de façon permanente, et vos besoins en cela pourraient évoluer au fil du temps.

    Prévoyez un délai suffisant pour dormir

    Pour bien équilibrer le travail et la vie personnelle, il est fondamental de bien dormir chaque nuit. Le manque de sommeil entraînera un manque de concentration, de l’irritabilité et une capacité réduite à réagir au stress.

    Essayez de vous réserver un petit moment personnel avant de vous endormir. Prenez par exemple le temps de lire un bon livre, de pratiquez la méditation ou des exercices de respiration pour vous détendre avant le coucher.

    Sur ce type de sujets
    travail, exercices, sommeil


    ©Cigna2018

    Ce document sert exclusivement de référence et est uniquement fourni à titre informatif. Le contenu de ce document n’est pas destiné à remplacer l’avis médical, le diagnostic ou les soins médicaux d’un professionnel de santé. Demandez toujours l’avis de votre médecin ou d’un autre professionnel de santé compétent en lui posant vos questions éventuelles concernant une pathologie médicale.

    Choisissez votre contrat d’assurance santé personnalisé, complet et à tarif abordable

    Les contrats d’assurance Cigna Global allient la garantie d’une couverture hospitalisation complète à la flexibilité du choix des garanties optionnelles, vous permettant ainsi d’obtenir une assurance personnalisée