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    LES MEILLEURES TENDANCES DE FITNESS AU MONDE 2018

    fitness

     

    L’entraînement fractionné de haute intensité est la tendance de fitness numéro 1 cette année, suivi par le group training, selon l’Enquête annuelle mondiale sur les tendances de fitness de l’American College of Sports Medicine (ACSM).

    Wearable Technology, qui comprend des trackers d’activité et des applications d’exercice, arrive en 3e position cette année, perdant une certaine popularité par rapport à 2017, quand il était classé en 1ère place.

     

    1. L’entraînement fractionné de haute intensité

    L’entraînement fractionné de haute intensité est généralement un programme d’entraînement de routine de 30 minutes ou moins impliquant de très brèves périodes d’exercice à haute intensité avec de courtes périodes de pause. Cette forme d’exercice aide à brûler les calories rapidement. On le retrouve dans différents types d’exercice et dans les salles de sport partout dans le monde.

    L’une des raisons pour lesquelles cette forme d’exercice est si populaire est son côté pratique. Un programme d’entraînement fractionné de haute intensité de routine vous permet de suivre un entraînement efficace en quelques minutes, à la maison ou où que vous vous trouviez, et en utilisant un minimum d’équipement.

    2. Le group training

    Le group training comprend des classes de fitness de 5 participants ou plus, où les instructeurs guident et motivent des personnes de différents niveaux de remise en forme pour atteindre certains objectifs. Il existe de nombreux cours différents, de l’aérobic, aux exercices sur équipement et aux cours de danse. Ils existent depuis de nombreuses années, mais ils se développent et font leur marque cette année.

    3. La technologie portable

    La technologie portable comprend les moniteurs d’activité physique, les montres intelligentes, les moniteurs de fréquence cardiaque, les lunettes intelligentes, et plus récemment, les tissus intelligents et textiles interactifs. Avec la technologie qui évolue si vite, vous êtes sûr de trouver de nombreux outils qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme cette année !

    4. La musculation sans appareil

    Les gens s’entraînent en utilisant leur propre poids corporel depuis des siècles, mais ce n’est que depuis quelques années que cette forme d’exercice est devenue populaire dans les salles de remise en forme du monde entier. Habituellement, la musculation au poids du corps exige un équipement minimal, ce qui en fait une option peu coûteuse et pratique pour l’exercice.

    5. La musculation

    La musculation est une tendance de fitness depuis de nombreuses années. Elle est caractérisée par l’utilisation de poids afin d’améliorer ou de maintenir la force.

    6. Des professionnels formés, certifiés et expérimentés.

    Le marché des professionnels de remise en forme semble se développer et devenir plus compétitif, entraînant un intérêt croissant pour un certain degré de certification du secteur. Partout dans le monde, il existe des accréditations tierces pour les professionnels de la santé, de la remise en forme et des programmes d’exercices cliniques, ainsi que des enregistrements conçus pour les experts en exercice.

    7. Le yoga

    Le yoga a gardé sa place parmi les 10 meilleures tendances de fitness ces dernières années. Ce qui fait du yoga une option attrayante pour beaucoup de gens, c’est qu’il se présente sous une variété de formes, et il est généralement adapté à tous les niveaux de forme physique. Certaines formes de yoga sont l’Ashtanga, le Power Yoga et le Bikram Yoga, également connu sous le nom de Yoga chaud.   

    8. L’entraînement personnel

    Les entraîneurs personnels sont un élément clé dans les centres de santé et de remise en forme. La formation avec un entraîneur professionnel est une bonne alternative pour ceux qui recherchent une approche plus personnalisée à l’exercice pour atteindre des objectifs individuels. Certaines séances d’entraînement personnel peuvent être réalisées en petits groupes, mais traditionnellement, elles sont conduites en tête-à-tête.

    9. Programmes de remise en forme pour les personnes âgées

    Maintenant plus que jamais, les aînés prennent leur retraite en meilleure santé que les générations précédentes et recherchent des options pour rester en forme. Le sondage suggère que « les centres de santé et de remise en forme devraient envisager d’en profiter en offrant des programmes d’exercices sécuritaires et adaptés à leur âge pour cette tranche de la population autrefois ignorée ».

    10. La remise en forme fonctionnelle

    La remise en forme fonctionnelle est l’utilisation de la musculation pour améliorer la capacité des gens à effectuer des activités liées à la vie quotidienne. Dans sa nature, elle peut être similaire aux programmes de remise en forme pour les personnes âgées, mais la remise en forme fonctionnelle peut convenir à d’autres groupes d’âge et peut être utilisée dans des programmes cliniques pour reproduire des activités à domicile.

     

    Source : Basé sur des informations de l’Enquête annuelle mondiale sur les tendances de fitness pour 2018, publiée par l’American College of Sports Medicine (ACSM) Health & Fitness Journal.

    © Cigna 2018

    Les informations fournies dans cet article sont disponibles à titre informatif seulement et ne doivent pas être considérées comme un avis médical. Les références à des organisations ou sociétés tierces et/ou à leurs produits, processus ou services ne constituent pas une approbation ou une garantie de celles-ci.

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