Comment réduire le stress d'un déménagement à l'étranger
Déménager à l’étranger est un grand changement de mode de vie. Il peut s’agir d’une période stressante qui peut amener à la fois des moments difficiles et des expériences passionnantes.
Voici donc 5 conseils pour faciliter au maximum votre déménagement.
Une fois la date de votre déménagement et votre destination confirmées, commencez vos recherches en vous aidant d’une liste de vérification. Faites des recherches sur la culture locale, les traditions, les fêtes et sur le quotidien du pays que vous allez rejoindre. Vous serez ainsi mieux préparé dès votre arrivée.
Il peut également s’avérer utile de réfléchir à votre vie à la maison et de penser aux éléments que vous souhaitez emmener avec vous dans cette nouvelle aventure. Si vous trouvez que faire de l’exercice vous empêche de stresser, cherchez des cours, des groupes ou des salles de sport que vous pourriez rejoindre. Déterminez les articles prioritaires et essayez de faire en sorte que vous puissiez les emporter avec vous.
Au moment de faire vos valises, assurez-vous de garder à portée de main des objets réconfortants que vous apprécierez pendant le voyage. Votre playlist, votre couverture ou votre livre préféré peut faire toute la différence pendant un moment particulièrement difficile.
Cela vous aidera également à vous installer dans votre nouveau pays et à maintenir un niveau de stress minimal.
Avant le déménagement, n’oubliez pas de faire le point avec vos médecins habituels, votre médecin traitant et tout autre spécialiste de la santé. Demandez-leur conseil au sujet de votre situation personnelle : ils sont susceptibles de vous donner des conseils sur la manière de vous préparer au changement à venir.
Envisagez également de programmer une prise de contact avec un médecin ou un spécialiste de la santé dès votre arrivée à votre nouvelle destination.
Sur le thème de la préparation, assurez-vous d’organiser et de préparer à l’avance tous les documents nécessaires.
Organisez vos dossiers médicaux, faites-les traduire si nécessaire et assurez-vous de les avoir à disposition, dans votre bagage à main lorsque vous voyagez.
Il est important que vous passiez du temps à comprendre et à assimiler le changement que vous êtes sur le point d’entreprendre. Renseignez-vous bien sur votre pays de destination : cela vous aidera à atténuer le choc culturel potentiel à votre arrivée, et à vous fixer des attentes réalistes.
Il pourrait aussi être judicieux d’apprendre des phrases clés afin que vous ayez l’impression d’avoir le contrôle lorsque vous arrivez.
Pour découvrir les éléments essentiels à vérifier avant de partir à l’étranger, consultez notre Centre des ressources aux expatriés.
To help you through the process of relocating abroad and becoming an expat, we have put together this list with the top 10 tips for a smooth expat transition.
Que ce soit pour vivre l’aventure ou pour vous détendre, vous trouverez des possibilités infinies de profiter de votre retraite dans certains des plus beaux pays du monde. Découvrez les 10 destinations de retraite les plus prisées grâce à notre liste de 2022.
@Cigna 2025
Ce document sert exclusivement de référence et n’est fourni qu’à titre informatif. Le contenu de ce document n’est pas destiné à remplacer l’avis médical, le diagnostic ou les soins médicaux d’un professionnel de santé. Demandez toujours l’avis de votre médecin ou d’un autre professionnel de santé compétent en lui posant vos questions éventuelles concernant une pathologie médicale.
Que vous souhaitiez parler à notre équipe des ventes ou obtenir une aide générale si vous êtes déjà membre de Cigna, nous vous fournirons les bonnes informations.
Coordonnées© 2025 Cigna Healthcare. Tous droits réservés.
* Notez qu’il s’agit d’une représentation des garanties disponibles qui ne contient pas les modalités, conditions et exclusions propres à chaque garantie. Les garanties sont susceptibles d’être modifiées. Certaines prestations peuvent faire partie d’un module optionnel. Veuillez consulter le Guide client pour plus d’informations.
Ce site Internet est fourni par Cigna European Services (UK) Limited, société constituée en Angleterre et au Pays de Galles, ayant son siège social au 13th Floor, 5 Aldermanbury Square, London EC2V 7HR, et numéro enregistré 00199739. Le nom « Cigna Healthcare », le logo et autres marques Cigna Healthcare appartiennent à Cigna Intellectual Property, Inc. que Cigna et les sociétés du groupe Cigna sont autorisées à utiliser aux termes d’une licence.