Défi santé : garder vos yeux performants et en bonne santé

Avec notre rythme de vie effréné, nous pensons peu à nos yeux. Ils sont pourtant une partie importante de notre corps et de notre santé générale. This blog has more information about what your eyes say about your health and how to improve eye health.

Il est facile de négliger ses yeux car ils sont rarement douloureux en cas de problème, mais en prendre soin et protéger sa vue est un élément essentiel pour conserver une bonne qualité de vie.

Les problèmes oculaires sont principalement liés à l’âge, c’est pourquoi il faudrait prendre soin de ses yeux lorsque l’on vieillit. Voici une liste de conseils simples à suivre pour vous aider à garder des yeux performants et en bonne santé :

Effectuer des examens oculaires réguliers

Eyes tests are not only about new glasses or a change of prescription – they are important because they can detect health problems and early signs of eye health conditions. Les optométristes recommandent généralement un examen oculaire tous les deux ans.

Ne pas fumer

Fumer augmente le risque de problèmes de santé affectant les yeux, comme la cataracte. If you are a smoker, you can visit our support page for tips to help you quit.

Faire du sport régulièrement

Exercise not only keeps your body fit; research has shown that it can help reduce the risk of vision loss, which can occur as a result of high blood pressure, diabetes and hardening of the arteries.

Manger sainement

A healthy, balanced diet contributes to your overall health, including your eyes. Some of the best vitamins for eye health are Vitamins A and D, which you can get from a variety of fruit and vegetables.

Protéger vos yeux du soleil

Ne regardez jamais directement le soleil et portez des lunettes de soleil pour protéger vos yeux des rayons UV. Choisissez une paire affichant le logo CE, garantissant un niveau de protection sûr.

Se reposer les yeux

Fixer un ordinateur ou un écran sur de longues périodes peut occasionner une fatigue oculaire. La règle des 20-20-20 peut vous aider : Essayez de reposer vos yeux toutes les 20 minutes en vous concentrant sur quelque chose situé à 20 pieds de vous (environ 6 m), pendant 20 secondes. 

Source : Based on information from NHS, National Eye Institute (NEI) and WebMD.