4 conseils rapides pour vous aider à atteindre l’équilibre entre travail et vie personnelle

Avec toutes les distractions qu’offre notre société 24 h/24, 7 j/7, l’objectif peut sembler ambitieux de vouloir mieux équilibrer travail et vie personnelle.

Mais il est très important de trouver un juste équilibre entre travail et vie privée pour atteindre ses objectifs personnels et professionnels. Il faut ainsi de temps à autre prendre du recul pour réévaluer ses priorités. En gardant cela à l’esprit, voici 4 conseils rapides qui vous aideront à organiser votre vie personnelle, au travail et en dehors.

Établir une liste des priorités

L’organisation des priorités est la première étape dans l’objectif d’une vie bien équilibrée. Cela implique de déterminer quelles sont, et non ce qu’elles devraient être, vos priorités.

Si vous deviez résumer en un mot l’élément essentiel de votre vie, quel serait-il ? Votre famille ? Votre carrière ? Un passe-temps ? Établissez une liste des cinq éléments qui comptent le plus pour vous.

Dans un monde idéal, vous consacreriez votre temps à tout ce qui compte le plus pour vous. Si vous avez négligé certains de ces cinq éléments clés, le moment est sans doute venu de changer la vision que vous avez de votre vie.

Améliorez votre productivité au travail

Rapprochez-vous de votre point d’équilibre entre travail et vie personnelle en travaillant au meilleur de vos capacités, sans passer trop de temps à la réalisation de vos fonctions.

Envisagez votre niveau de productivité au travail : êtes-vous régulièrement interrompu au point de ne pas pouvoir terminer vos projets ? Que pourriez-vous faire pour mieux gérer cette situation ? Vous pouvez essayer certaines solutions telles que le télétravail ou éteindre temporairement son téléphone ou son ordinateur portable.

Cela vous permettra de rester concentré et d’améliorer votre productivité au travail.

N’oubliez pas de bien vous nourrir et de faire régulièrement de l’exercice

Vous obtiendrez d’excellents résultats en termes d’énergie et de votre état de santé général en suivant un régime alimentaire sain et en faisant régulièrement de l’exercice. Un régime alimentaire sain constitue un puissant stimulant.

Inversement, l’effet de trop travailler, d’être surmené au travail et le stress seront préjudiciables à votre état de santé mental et physique.

Il est important de savoir dire non lorsque vous êtes trop fatigué ou débordé. Il est essentiel de trouver un équilibre, non pas ponctuellement mais de façon permanente, et vos besoins en cela pourraient évoluer au fil du temps.

Comment bien dormir

Pour bien équilibrer le travail et la vie personnelle, il est fondamental de bien dormir chaque nuit. Le manque de sommeil entraîne un manque de concentration, de l’irritabilité et diminue la capacité de faire face au stress.

Essayez de vous réserver un petit moment personnel avant de vous endormir. Prenez par exemple le temps de lire un bon livre, de pratiquez la méditation ou des exercices de respiration pour vous détendre avant le coucher.

Prochaines étapes 

Pour d’autres conseils afin d’atteindre le juste équilibre entre travail et vie privée, consultez notre article Bien-être au travail.