Mythe ou réalité : santé pendant les vacances

Vous avez peut-être entendu des rumeurs sur les vacances et la façon dont elles peuvent affecter différents aspects de votre vie et de votre santé, mais rassurez-vous, tout n’est pas vrai. Jetez un coup d’œil à ces idées mythiques pour vous aider à avoir une meilleure idée des vacances et rester en bonne santé.

1. Manger la nuit fait grossir

MYTHE !

Manger la nuit a longtemps été associé à un gain de poids, mais il n’y a aucune preuve pour soutenir cette croyance. Plus que le moment de la journée, ce qui est important c’est ce que vous mangez, en quelle quantité, et combien d’activité physique vous faites pendant la journée. Il y a également des avantages à manger vos repas à des moments réguliers, étant donné que cela peut aider à limiter votre apport global en calories quotidiennes. 

 

2. Les gens prennent du poids pendant les vacances

FAIT !

Il est vrai que les gens ont tendance à prendre du poids après s’être laissé aller pendant les vacances. Des études montrent que la prise de poids est d’environ 500 grammes à un kilo en moyenne. Le principal problème est que 500 grammes ou un kilo par an peuvent s’additionner, et les personnes en surpoids sont davantage susceptibles de prendre plus de poids - jusqu’à deux kilos. Soyez conscient de cela avant de décider de faire des abus, et n’oubliez pas de rester actif.

 

3. Le sucre rend les enfants hyperactifs

MYTHE !

Des recherches montrent que le sucre ne semble pas affecter le comportement chez les enfants. Cette idée fausse vient du fait que l’augmentation du taux de sucre dans le sang se traduit par un comportement hyperactif. Les parents semblent croire que le sucre affecte le comportement de leurs enfants, mais l’énergie que les enfants ont est davantage susceptible de provenir de sentiments d’excitation, et non de sucre dans leur système.

 

4. Les vacances sont stressantes

FAIT !

La recherche a révélé que le stress est exacerbé pendant les vacances, avec des causes de stress tels que les soucis financiers, les éléments qui ne correspondent pas aux attentes, la fatigue et l’incapacité d’être avec sa famille et ses amis. Il est important de gérer vos attentes, et n’oubliez pas qu’il y a des choses que vous pouvez mettre en place pour mieux faire face au stress des vacances.

 

5. On perd la majeure partie de la chaleur de notre corps par la tête           

MYTHE !

Beaucoup d’entre nous croient qu’il faut mettre un bonnet pour se couvrir quand il fait froid en hiver. Cependant, l’affirmation selon laquelle la plus grande partie de la chaleur corporelle se perd par la tête n’est pas vraie. Le visage, la tête et la poitrine sont plus sensibles aux changements de température que les autres parties de notre corps, mais couvrir une partie du corps a autant d’effet que d’en couvrir une autre.

 

6. Il existe de nombreux risques pour la santé

FAIT !

Malheureusement, de nombreuses choses habituellement utilisées lors des vacances peuvent présenter un risque pour la santé ou la sécurité. Des blessures peuvent se produire n’importe où, et certaines se produisent souvent en vacances. En fait, la période des fêtes est l’une des périodes les plus chargées aux urgences. Il est particulièrement important de garder un œil sur les enfants et de garder les objets potentiellement dangereux tels que les bougies, piles, boissons et objets risquant de les étouffer hors de leur portée.

 

_{Source : Basé sur des informations de The guardian, Health.com, BHSN, Live Science, CNN, Entrepreneur et WebMD.}

_{© Cigna 2017}

_{Les informations fournies dans cet article sont disponibles à titre informatif seulement et ne doivent pas être considérées comme un avis médical. Nous vous recommandons de consulter votre conseiller médical indépendant. Les informations fournies dans cet article ne sont pas destinées à se substituer aux soins médicaux appropriés fournis par un médecin. Les références à des organisations ou sociétés tierces et/ou à leurs produits, processus ou services ne constituent pas une approbation ou une garantie de celles-ci.}